総合内科専門医によるその他の診療のご案内/浦安せきぐちクリニック

不眠症とは

１．長期間にわたり、夜間の不眠が続く。

２．日中に精神や身体の不調を自覚し、生活の質が低下する。

この２つが、認められたときに診断されます。
約５人に１人が不眠症です。とても、ありふれた病気です！

不眠のタイプ

１．入眠障害：

寝付きが悪いもの。

２．中途覚醒：

眠りが浅く途中で何度も目が覚めるもの。

３．早朝覚醒：

早朝に目が覚めてしまうもの。

４．熟眠障害：

眠ったが、熟睡できた感じが無いもの。

このように、４つに分けられます。

眠りの種類～レム睡眠とノンレム睡眠

レム睡眠の時は、目が早くピクピクと動くことより、英語でRapid Eye Movement：REM（レム）と名付けられました。

免疫力の維持に、睡眠は大切です。

睡眠ステージ

眠ると、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い徐波睡眠の段階（矢印のよう）に入ります。
眠りについてから、１時間ほどすると徐々に睡眠が浅くなり、レム睡眠へと移行し、その後、またノンレム睡眠に移行し深い眠りに入り、眠りが浅くなりレム睡眠に移行します。

このように約90分の周期を、一晩に３～５回繰り返します。
睡眠の前半３時間（早期睡眠）は睡眠段階３～４の深い眠りが多く、後半（晩期睡眠）になるにつれて、レム睡眠が多くなり目覚めやすい状態になります。