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2021.12.07

内科

眠りについて

眠りについてのお話です。眠りには、図のように階層があります。眠りに入ると、まず急速に深い眠りに入り、だんだんと浅くなります。

これが眠りの一つの周期です。深い眠り、そして浅い眠りの周期が約90分です。

この深い、そして浅い眠りの周期が一晩のうちに、だいたい3〜5回ほど繰り返されます。

文責:浦安せきぐちクリニック(内科・リウマチ内科・皮膚科・泌尿器科)院長 関口直哉

参考文献:Physiol Rev 93: 681–766, 2013

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